Trata de ser testigo de tus emociones, obsérvalas
"desde fuera".
Tú no eres tus emociones, pero puedes perderte en ellas u observarlas desde una posición exterior, sin que tomen el control de todo tu ser (que es lo que ocurre cuando te identificas con ellas)
Obsérvate reaccionando a las situaciones de la vida diaria,
¿qué te saca de tus casillas?,
¿qué te irrita o te molesta?,
¿qué te hace sentir frustración o te indigna?,
¿qué te asusta o te acobarda impidiéndote dar el siguiente paso?
Trata de ser consciente de cómo lidias con tus propias emociones, sin juzgarte ni valorar nada,
simplemente observa.
El propio hecho de observarte desde fuera hace que dejes de identificarte con la mente que provoca esas emociones y, por tanto, dejas de darle poder para volverte
más independiente.
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